こんにちは
フットケア広島 整体関節ラボの
田中です。
さて、クイズです。免疫力を高めるために最も大切なのはどれ？
A.筋肉
B.腸
C.脳
正解はBの【腸】なんです！意外に感じられた方もいらしたのではないでしょうか？
実は免疫力をつかさどっているのは、腸内細菌であり腸内環境なのです。
食べ物の消化・吸収・排出をになう【腸】。
腸には、食べ物と一緒に病原体やウイルスが入り込んできます。
そんな無法地帯で危険な場所だからこそ、
免疫細胞が【腸】に大集結！
【腸】に集結している免疫細胞は、からだ全体の免疫細胞のなんと７０％！
いくら運動で筋肉をつけたり、睡眠時間をたっぷりとっても、
肝心の【腸】環境が悪ければ、せっかくの努力も水の泡。
ではここで、あなたの腸内環境をチェックしてみましょう！
●便秘、下痢、お腹が張る
●肌荒れ、ニキビ、吹き出物ができやすい
●冷え性
●不眠、寝つきが悪い、眠りが浅い
●太りやすい
●イライラしがち、落ち込みやすい
●集中力が続かない
●ストレスに弱い
●毎年１回は風邪をひく
●６０歳以上である
●アレルギーがある
いかがでしたか？
５つ以上あてはまるようなら、免疫力がちょっと心配かもしれません。
次回は、あなたの腸内環境をつくっている「生活習慣」をチェックしてみます。
読んでくださった皆さまに感謝！
健康ありがとう＾＾
